癫痫患者如何自我调节心理

癫痫患者在患病期间是很痛苦的，不仅要面对外人异样的眼光，还要忍受自己病情发作时的痛苦，所以很多癫痫患者的心理状况是很糟糕的，这样不仅不助于癫痫的恢复还会加大癫痫发作的频率。那癫痫患者如何自我调节心理呢?下面成都神康癫痫医院专家为大家详细介绍一下。

积极努力工作或者学习，寻找精神寄托

当你处于很痛苦，很灰心失望的时候要想办法转移自己的注意力，比如跟朋友打打电话，出门走走，做一些自己感兴趣的事情。使自己的烦闷情绪有所寄托，给生活带来幸福和愉快。

善于控制情绪，保持正面的心情

当遇到什么很生气的事情或者是人，要控制好自己，始终保持清新的头脑。脸上要保持微笑，一定要冷静考虑自己说的话做的事。

避免紧急情势，不要刺激患者

在不经意的情况下遇到生气的事情是很常见的，这时候克制自己的情绪是非常重要的。要有能够控制情绪的意志。必要时可将不良情绪转移到工作或学习上去，也可在紧急情势时想一个控制办法，比如，遇紧急情况时用手摸摸自己的耳朵，使之多听少说，把自己情绪定下来，冷静观察，沉着应付。